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Benessere digitale e digital detox (aula)

Obiettivi

L'utilizzo sempre più diffuso di internet, la nascita di nuove forme e nuovi canali di comunicazione, con l'utilizzo in contemporanea di chat, e-mail, messaggi e conseguenti notifiche, ha mutato profondamente l'atto del comunicare.

La quantità e la diversificazione di tali strumenti hanno un forte impatto sulla capacità di concentrazione e di gestione dello stress; basti pensare a quanto spesso, anche in ufficio, si viene interrotti o ci si distrae durante le attività che si stanno svolgendo. Lo stress generato dall'utilizzo non appropriato delle nuove tecnologie assume una specifica denominazione: technostress. Adottare dei metodi che possano supportarci nell'uso corretto di applicativi e strumenti a disposizione, diventa perciò fondamentale sia nella vita lavorativa che personale.

Il corso analizzerà le potenzialità della comunicazione digitale, sia interna che esterna all'ambiente di lavoro. Fornirà anche suggerimenti utili per imparare a gestire le distrazioni sempre più frequenti del digitale e migliorare la concentrazione al lavoro.

Risultati di apprendimento attesi

Alla fine del corso la/il partecipante avrà acquisito conoscenze in merito a:

  • Come evitare il technostress e gestire meglio il tempo di lavoro online
  • Quali sono i comportamenti concreti per ottimizzare l'organizzazione della giornata lavorativa
  • Come trovare un buon equilibrio tra offline e online nella comunicazione

Articolazione e contenuti

  • Nuovi linguaggi digitali: potenziamento dei canali comunicativi
  • Impatto degli stimoli digitali sulla concentrazione e sul technostress
  • Pratiche e consigli per una gestione consapevole degli strumenti digitali
  • Rapporto costi/benefici rispetto ai canali di comunicazione tradizionali

Destinatari

Personale non manageriale

Ulteriori informazioni

Riferimenti a obiettivi Agenda 2030 e SproSS

  • Agenda 2030: Goal 3: Buona salute e benessere per le persone
  • SproSS: Per un Trentino più intelligente: Per un Trentino più sociale

Attestazione

Utile per l’attestazione “Lavoratrice/Lavoratore agile”.

Ai fini dell’attestazione sarà considerata valida anche la partecipazione di coloro che hanno frequentato il medesimo corso nell’anno 2022 (codice BO.2208) o nel 2023 (codice BO.2310 o BO.2304)