Benessere digitale e digital detox

L’utilizzo sempre più diffuso di internet, la nascita di nuove forme e nuovi canali di comunicazione, con l’utilizzo in contemporanea di chat, e-mail, messaggi e conseguenti notifiche, ha mutato profondamente l’atto del comunicare.

La quantità e la diversificazione di tali strumenti hanno un forte impatto sulla capacità di concentrazione e di gestione dello stress; basti pensare a quanto spesso, anche in ufficio, si viene interrotti o ci si distrae durante le attività che si stanno svolgendo. Lo stress generato dall’utilizzo non appropriato delle nuove tecnologie assume una specifica denominazione: technostress. Adottare dei metodi che possano supportarci nell’uso corretto di applicativi e strumenti a disposizione, diventa perciò fondamentale sia nella vita lavorativa che personale.

Il corso analizzerà le potenzialità della comunicazione digitale, sia interna che esterna all’ambiente di lavoro. Fornirà anche suggerimenti utili per imparare a gestire le distrazioni sempre più frequenti del digitale e migliorare la concentrazione al lavoro.

Risultati di apprendimento attesi

Alla fine del corso la/il partecipante avrà acquisito conoscenze in merito a:

• Come evitare il technostress e gestire meglio il tempo di lavoro online
• Quali sono i comportamenti concreti per ottimizzare l’organizzazione della giornata lavorativa
• Come trovare un buon equilibrio tra offline e online nella comunicazione

• Nuovi linguaggi digitali: potenziamento dei canali comunicativi
• Impatto degli stimoli digitali sulla concentrazione e sul technostress
• Pratiche e consigli per una gestione consapevole degli strumenti digitali
• Rapporto costi/benefici rispetto ai canali di comunicazione tradizionali

Personale non manageriale