Conoscere il sonno (webinar)

Obiettivi

Alcune persone faticano ad addormentarsi o altre si svegliano spesso durante la notte: situazioni che si ripercuotono sull'organismo e durante il giorno si concretizzano in ansia, affaticamento e difficoltà a far fronte agli impegni quotidiani.

Il sonno, assieme a tanti altri aspetti, come ad esempio alimentazione, attività fisica e gestione dello stress, è uno dei pilastri fondamentali per il benessere, sia fisco che mentale, della persona.

Come agire, quindi, per ritrovare quell'indispensabile stato di serenità che aiuterebbe a riposare correttamente?

L'obiettivo di questo corso è quindi quello di “conoscere il sonno”, i fattori che incidono sul ciclo sonno-veglia (ritmo circadiano) e fornire qualche suggerimento utile sul tema del “dormire meglio”. L'apprendimento di corrette abitudini per un buon riposo e di strumenti utili a prevenire e gestire i disturbi del sonno rappresentano dei presupposti per un miglioramento del benessere generale.

Risultati di apprendimento attesi
Alla fine del corso la/il partecipante avrà acquisito conoscenze in merito a:

Come il sonno incide sulla vita della persona
Correlazione tra sonno e altri fattori in ottica di benessere psico-fisico
Come lo stress influisce sulla qualità del sonno
Abitudini corrette per un buon riposo

Articolazione e contenuti

L'importanza di un sonno di qualità
Le conseguenze della “connessione digitale continua” sulla sfera del sonno
Stress e carenza di sonno
Strategie concrete per migliorare il riposo notturno

Destinatari

Tutto il personale

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