Essere protagonisti del proprio equilibrio psicofisico

Viviamo in un tempo in cui le richieste professionali, relazionali e personali sembrano moltiplicarsi. La sensazione di dover “tenere insieme tutto” può trasformarsi facilmente in affaticamento, dispersione di energie e perdita di senso. Eppure, è proprio dentro questa complessità che diventa fondamentale riappropriarci delle nostre scelte e priorità, tornando a prenderci cura del nostro equilibrio psicofisico.

L’equilibrio non è una condizione statica da raggiungere una volta per tutte, ma un processo dinamico che si costruisce quotidianamente attraverso consapevolezza, responsabilità e capacità di leggere i segnali del corpo e della mente, prima che diventino campanelli d’allarme.

Da questa prospettiva nasce il nuovo corso promosso dall’Unità benessere della persona, sviluppo organizzativo e ambito sociale “Come essere protagonisti del proprio equilibrio psicofisico”, partito a marzo.

Il percorso, della durata di 7 ore in aula, ha raccolto più di 500 iscrizioni e si rivolge a tutto il personale con l’obiettivo di accompagnare le/i partecipanti in un lavoro di esplorazione delle proprie risorse interiori, spesso già presenti, ma non sempre riconosciute o valorizzate.

Essere protagonisti significa, infatti, spostare il focus dall’esterno all’interno, sviluppando un locus of control più consapevole e imparando a distinguere ciò che dipende da noi da ciò che non possiamo controllare. Significa anche riconoscere blocchi, resistenze e fattori che interferiscono con il benessere, per poterli osservare senza giudizio e gestire in modo più efficace.

Durante il corso verranno approfondite le principali life skills – competenze cognitive, relazionali ed emotive – che permettono di affrontare in modo più efficace le sfide quotidiane, con particolare attenzione alla gestione dello stress, delle emozioni e delle relazioni.

Accanto alla riflessione, ampio spazio anche a esercitazioni pratiche: tecniche di rilassamento e respirazione, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), visualizzazioni guidate e strumenti per rafforzare l’autoefficacia personale, come il richiamo delle proprie esperienze di successo e l’attivazione delle risorse interiori.

In un’epoca in cui si parla molto di performance, forse la vera sfida è recuperare una dimensione più profonda di salute e presenza a sé stessi.

Come ricordava lo psicologo Carl Rogers “La buona vita è un processo, non uno stato dell’essere. È una direzione, non una destinazione.”