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Strategie di coping per re-agire allo stress
Obiettivi
Quando si presenta una situazione critica o stressante le persone tendono a reagire secondo modalità di adattamento diverse. È possibile migliorare la propria capacità di fare fronte a situazioni difficili attraverso una serie di strategie cognitive e comportamentali, denominate “strategie di coping”.
Il corso si propone di fornire strumenti e tecniche di gestione efficace dello stress per migliorare la performance professionale.
Articolazione e contenuti
- Stress, eustress e distress: riconoscerli, gestirli e trasformarli in positività
- Saper diagnosticare il proprio livello di stress
- Impatto della gestione del tempo sulle tensioni lavorative
- Strategie di coping: individuare la modalità corretta di reazione alle situazioni difficili
- Tecniche assertive per gestire in modo efficace le relazioni professionali
Destinatari
Dirigenti e Direttori/Direttrici
Durata
7 ore