Piano di formazione > Piano di formazione (Cod. corso BO.2107)

Stare bene partendo dalla postura (aula)

Obiettivi

Il termine “postura” identifica un tono muscolare e un atteggiamento scheletrico che ha il compito di mantenere l'organismo umano in uno stato di equilibrio, sia in condizioni statiche sia dinamiche.

L'attività posturale è un mezzo di prevenzione delle alterazioni a carico della struttura corporea e di educazione al corretto movimento: punta a migliorare l'elasticità del corpo e il benessere fisico nella vita quotidiana.

Questo corso si pone l'obiettivo di far conoscere ai/alle partecipanti l'importanza di possedere o mantenere una corretta postura, condizione necessaria per il benessere dell'organismo e di imparare ad ascoltare il proprio corpo.

Articolazione e contenuti

  • Introduzione e nozioni di posturologia
  • La respirazione
  • Esercizi di mobilizzazione: per potenziare le articolazioni
  • Esercizi posturali: per tonificare e rafforzare i muscoli
  • Esercizi di stretching: per aumentare l'elasticità muscolare

Destinatari

Tutte le/i dipendenti della Provincia autonoma di Trento, dei suoi Enti Strumentali, della Regione autonoma Trentino-Alto Adige/Südtirol, dell'Università degli Studi di Trento e del Consiglio provinciale e delle società/Enti convenzionati con tsm