Attività > Benessere
(Cod. corso BO.2107)
Stare bene partendo dalla postura (aula)
4 ore
Didattica esperienziale
Obiettivi
Il termine “postura” identifica un tono muscolare e un atteggiamento scheletrico che ha il compito di mantenere l'organismo umano in uno stato di equilibrio, sia in condizioni statiche sia dinamiche.
L'attività posturale è un mezzo di prevenzione delle alterazioni a carico della struttura corporea e di educazione al corretto movimento: punta a migliorare l'elasticità del corpo e il benessere fisico nella vita quotidiana.
Questo corso si pone l'obiettivo di far conoscere ai/alle partecipanti l'importanza di possedere o mantenere una corretta postura, condizione necessaria per il benessere dell'organismo e di imparare ad ascoltare il proprio corpo.
Articolazione e contenuti
- Introduzione e nozioni di posturologia
- La respirazione
- Esercizi di mobilizzazione: per potenziare le articolazioni
- Esercizi posturali: per tonificare e rafforzare i muscoli
- Esercizi di stretching: per aumentare l'elasticità muscolare
Destinatari
Tutte le/i dipendenti della Provincia autonoma di Trento, dei suoi Enti Strumentali, della Regione autonoma Trentino-Alto Adige/Südtirol, dell'Università degli Studi di Trento e del Consiglio provinciale e delle società/Enti convenzionati con tsm